Jumppailua

Hei! Aloittelin eilen taas jumppailemaan seuraavia kisoja varten, jotka ovat marraskuun lopussa. Olo on hieman kankea vielä edellisten kisojen ja hirveän herkuttelun sekä makoilun jäljiltä, mutta kyllä se malmi liikkeelle lähti.

Eilen tein penkkiä ja kevyesti kyykkäilin lisäksi, koska jalat ovat aivan törkeän tukkoiset ja pyrin vain saamaan veren kiertämään. Penkki kuitenkin sujui mallikkaasti ja treenin perusteella kisoihin jäi vielä varoja nostaa tulosta ihan reippaasti.

Työsarjat penkissä:
2x5*100
2x3*110
1x2*115
2x2*120
3x3*110 (vika toisto stopilla)

Tänään tein vetoa pieneltä korokkeelta ja lisäksi yläselkää ja ojentajia parilla liikkeellä. Jalat ovat jo vertyneet hieman ja selässä ollut kipeä lukko on hävinnyt.

Ensi viikolla sitten onkin jo aivan uudet kujeet. Aloitan uuden 4 jakoisen ohjelman, johon sisältyy tuplatreenejä, kun koulusta hyppytunneilla ehtii treenata.

Loppuun vielä edustavalla ilmeellä varusettua tulpahaukkaa ja kuvaa mun pienestä selästä. Anteeksi vielä, kun en osaa asetella noita kuvia.