Tänään tosiaan kävin fysioterapeutille näyttämässä persettä. Sano, että se on liian tiukka. No onneks se opetti pari venytystä ja jumppaliikettä, että saan sen aukeemaa. Jos ei hoidu niillä homma nii sit ens viikolla sähköä persiille ja ehkä lihaskalvojen manipulointiin. Saa nähä mite ne niitä kalvoja manipuloi, uhkailemalla vai mielistelemällä. Mutta niin, jumihan on piriformis-lihaksessa ja tensor fasciassa, tossa lonkan etupuolella. Näitä nyt sitten auon parhaani mukaan.
Jotta ei nyt jäätäis pelkästää kuminauhajumppailemaan, niin tänään rääkkäsin käsiä vuorostaan. Kapeeta penkkiä, käsipainopenkkiä, pushdownia, hauiskääntöjä ja vipareita. Kahesta vikasta kässärisetistä viereisen penkin kuvaamat videot, laadusta vastaakin sitten blogger. Tokavikassa 27.5kg ja vikassa 31kg. Ei valitettavasti näy puhelimella, mut samat videot on instassa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti